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물놀이 안전 수칙, 미리 알아둬요!

출처 K-water 공식블로그 ‘맛있는 水多’ (www.blogkwater.or.kr)

여름철, 무더위를 시원하게 식히기 위해 많은 분들이 물놀이 계획을 가지고 계실 텐데요. 하지만 그전에 꼭 알아가야 할 사항들이 있습니다. 바로 물놀이 안전 수칙과 준비 운동입니다. 즐거운 물놀이도 좋지만 안전한 물놀이를 위해 오늘은 물놀이 중 생길 수 있는 위급상황에 대처할 수 있는 방법을 함께 알아보아요!

 

 

- 준비운동은 필수!

 



물놀이 시작 전에 꼭 해야 하는 것, 바로 준비운동입니다. 만약 근육이 풀어지지 않은 상태로 갑자기 물에 들어가게 되면 온도 차이와 압력 차이 때문에 근육에 경련이 올 수 있는데요. 그렇기 때문에 미리 가벼운 체조, 스트레칭 등을 하여 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.


만약 준비운동을 확실하게 했음에도 불구하고 근육에 경련이 일어난다면 어떻게 해야 할까요? 몸에 힘을 주어 물 밖으로 나가려고 하지 말고 오히려 몸에 힘을 푼 뒤 몸을 둥글게 오므려 물 위에 뜰 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 또한 주변에 도움을 받을 수 있는 사람을 찾으시는 것이 좋으며, 무릎을 쭉 편 채로 쥐가 난 쪽 엄지발가락을 발등 쪽으로 세게 젖혀서 통증을 없애시는 것이 좋은데요. 만약 구조자가 없을 경우 통증이 있던 부위를 직접 마사지하며 천천히 물 위로 올라오시면 된답니다.

 

 

- 위급 상황 시엔 도구를 사용해요!

 



만약 물에 빠진 사람을 발견했다면 구하려고 물에 뛰어드는 것보다는, 긴 줄이나 튜브, 막대기 등 구조 도구를 사용하여 돕거나 안전요원에게 바로 알리는 것이 좋습니다. 물에 빠진 사람은 온 힘과 무게를 다해 구조자를 꽉 붙들고 늘어지게 되므로 빠진 사람과 구조자 둘 다 위험해지는 상황이 생길 수 있기 때문인데요.


만약 구조에 성공했다면 의식을 확인하고, 호흡이 정상적으로 되고 있는지를 확인해야 합니다. 의식이 있는 상태라면 119에 신고한 뒤 옷을 벗기고, 마른 수건으로 몸을 닦아준 다음 몸을 따뜻하게 데워 주어야 합니다.


- 물놀이 전 음주는 금지!

 


 

술을 마시면 신체를 통제할 수 있는 능력이 낮아집니다. 그래서 물놀이를 하게 되었을 때 사고 위험이 높아지며 깊은 물에 들어갔을 때는 익사를 할 수도 있는데요. 심장병이나 고혈압 등의 심혈관 질환을 앓고 계신 분이라면 음주 후 물놀이가 더욱 치명적일 수 있습니다. 음주 후 찬물에 들어가면 혈관이 갑자기 수축하여 심장에 무리가 가게 되고, 이는 심혈관질환자에게 더욱 큰 영향을 미쳐 심장마비에 이를 수 있으니 주의하세요!


- 자외선 반사율, 화상 주의!

 



바다의 수면은 자외선이 약 80~100%로 반사됩니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 물놀이를 한다면 물 안에 들어가 있었음에도 불구하고 햇빛으로 인한 화상을 입을 수 있는데요, 1도 화상이라면 냉찜질이나 소염진통제 등으로 증상을 해결할 수 있겠지만 2도 화상 이상인 경우 처치에 주의가 필요합니다.


물집, 부종이 생기는 2도 화상일 경우 잘못 대처했다간 세균 감염이 되어 상처가 오히려 더 덧날 수 있으니 병원을 찾으시는 것이 좋으며, 물놀이 전에 미리 자외선 차단제를 바르고 중간중간 덧발라 주시는 것이 좋답니다. 또한 선글라스나 챙이 넓은 모자, 긴 소매 옷을 착용하시고 노는 것 역시 예방 방법입니다.


- 떨어지거나 미끄러지는 낙상사고는?

 



계곡, 워터파크 등은 물 때문에 미끄러운 관계로 미끄러지거나 떨어지는 추락, 낙상사고가 발생하는 빈도가 높다고 합니다. 만약 이로 인해 응급환자가 발생하게 되었을 경우 무리하게 환자를 옮기기보다는 119로 바로 연락을 취하는 것이 좋습니다. 낙상으로 인해 출혈이 생겼을 경우 누운 상태에서 머리를 아래쪽으로 향하게 하고, 다리는 높게 유지를 해 주시면 되는데요. 뇌에 이상을 보일 경우 오히려 머리를 높여줘야 뇌혈관의 혈압을 낮춰줄 수 있습니다.


이렇게 올여름 물놀이 대비, 안전 방법에 대해 알아보았는데요. 물놀이 사고가 발생했을 시 당황하지 말고 오늘 알려드린 방법을 활용하셔서 안전하고 즐거운 물놀이하세요~:-)

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